Halfmarathon Training Kalender Vir Beginner Runners

Halfmarathon Training Kalender vir Beginner Runners Voor die aanvang van enige opleiding vir die uitvoer van die 13.1 - myl halfmarathon afstand , of sy in 'n georganiseerde wedren of op jou eie , jy moet gereeld loop ongeveer 10 tot 15 myl per week . Met dit in gedagte , hieronder is die opleiding skedule wat die uitgewer van hierdie webwerf opgevolg in die verlede wedstryde , een dis goed uitgewerk . Sy gebaseer op 'n eenvoudige filosofie met behulp van die middel van die week loop vir kondisionering en voel jou regte tempo , en met behulp van die maal per - week lange lopies om jou geestelik voorberei vir die uitvoer van 13 myl te kry .